Yoga Nidra: De Yoga Diepe Ontspanning van Anna Trökes

"Het bureau loopt over, de kinderen moeten opgehaald worden, de belastingaangifte dringt - hoe moet je daar tot rust komen?"

Probeer het met Yoga Nidra, de yogaslaap: het brengt de geest in slechts 30 minuten in diepe rust, ontspant lichaam en ziel en geeft nieuwe energie! Kort en begrijpelijk legt de ervaren yoga-instructeur Anna Trökes eerst uit hoe de yogische diepe ontspanning stress vermindert en invloed heeft op het zenuwstelsel, de buikorganen en het hart.

Het uitgebreide praktijkgedeelte toont dan in woord en beeld de beste lichaamsoefeningen en klassieke ontspanningshoudingen om tot rust te komen. Vervolgens leidt het stap voor stap door de tien fasen van Yoga Nidra en daarmee naar diepe ontspanning. Afhankelijk van de tijd en de huidige behoefte biedt het boek de keuze tussen de basisvorm van Yoga Nidra, de kortere versie en verschillende innerlijke reizen. Op de cd leidt de rustgevende stem van de auteur door de twee versies van Yoga Nidra en door twee meditaties.

Paperback, 80 pagina's.