yoga stilarter

Hvilke yogastile findes der, og hvad forstår man overhovedet under begrebet "yogastile"? Især for nye yogier og yoginier kan mangfoldigheden af yoga nogle gange være ret forvirrende. Her er et første Oversigt!

Hvad menes der med "yogastil"?

Allerede i tidligere tider opstod der i yogaens oprindelsesland, altså i Indien, forskellige retninger og traditioner omkring læren og praksis af yoga. Der findes for eksempel den klassiske yoga, hvis centrale kilde er den berømte Yogasutra af Patanjali, men også tantriske yoga-retninger.

Derudover skelner man grundlæggende mellem forskellige yoga-veje, såsom:

• Jnana-Yoga (Erkendelsens Yoga)
• Bhakti-Yoga (Hengivenhedens Yoga)
• Karma-Yoga (Handlings-Yoga) og 
• Hatha-Yoga (Yoga af styrke eller anstrengelse).

I løbet af tiden har forskellige yogamestre desuden præget forskellige yogatraditioner, hvor disse elementer vægtes forskelligt, og hvor der blandt andet også undervises i specifikke meditationer, mantra-praksisser og andre teknikker.

Med yogastile menes der som regel de forskellige former for asana-praksis, der først er opstået i moderne kontekst - grundlæggende underformer af Hatha-yoga, som asanas jo tæller med blandt andre fysiske praksisser. 

Disse nyere asana-baserede former for yoga, der sammenfattes under begrebet "Yogastile", præger i høj grad billedet af yoga, især i Vesten. Mange mennesker associerer yoga mindre med den oldindiske filosofi, som den er baseret på, og med de ovennævnte yoga-veje, men især med de nutidige yogastile, der er blevet meget populære.

Moderne mangfoldighed: forskellige yogastile

Indiske yogamestre som Krishnamacharya, Desikachar og Iyengar, men også Swami Sivananda, Pattabhi Jois og andre har i nyere tid udviklet bestemte former for praksis, som inkluderer særlige sekvenser af øvelser eller sæt af asanas og andre særegenheder. 

Mange yogalærere og yogalærerinder har i de seneste årtier skabt deres egne stilarter ud over Indien. I mellemtiden er der opstået et yderst varieret spektrum, som til tider kan opleves som en uigennemtrængelig "jungel" - især for nybegyndere rejser spørgsmålet sig nu, hvilken yogastil der kunne være passende for dem, og hvordan de forskellige stilarter adskiller sig fra hinanden.

"Dette gælder endnu mere, da mange kursustilbud også er tilgængelige online - mens man tidligere af pragmatiske grunde ofte ganske enkelt valgte det nærmeste studie og dermed den yogastil, der blev tilbudt der, står vi nu med hele spektret af stilarter til rådighed via skærmen, så valgets kvaler ikke udebliver." 

Da antallet af yogastile er så stort, ville man næsten have brug for en lille encyklopædi for at præsentere dem alle i detaljer. For meget til en kort Oversigt! Her vil der derfor som første orientering blive forklaret, efter hvilke karakteristika de forskellige yogastile groft kan kategoriseres, og hvad du kan forvente i den store mængde af moderne yogastile.

Yogastile fra flydende til statisk, fra meditativ til kraftfuld og dynamisk

Et kriterium, som man kan kategorisere yogastile efter, er opdelingen i "flydende" eller statiske yogastile: Man skelner mellem Vinyasa Yoga med yoga flows, hvor asanas går i en sammenhæng, og en praksisform, hvor stillingerne øves enkeltvis. Et kendt eksempel på sidstnævnte øvelsesmetode er Yin Yoga, den rolige og regenererende stil, som har fået så meget opbakning de seneste år. Her holdes de enkelte asanas i lang tid (En anden særlighed ved dette er, at det drejer sig om en passiv tilstand i stillingen uden kraftanstrengelse).

Eksempler på Vinyasa Yoga er derimod f.eks. Ashtanga Yoga (i modsætning til Yin Yoga en meget kraftfuld stil) og TriYoga. Iyengar Yoga kan derimod praktiseres både statisk og dynamisk, hvor denne stil også er kendt for den hyppige brug af yoga props (hjælpemidler), som passer godt sammen med en statisk praksis.

Den, der allerede har samlet erfaring, ved: Også statiske yogastile kan være ganske anstrengende og muskelopbyggende, mens flydende stilarter også kan være rolige og blide. 

Sikkert er det: Fra afslappende yogastile som Restorative Yoga til krævende stilarter som Power Yoga er udvalget enormt - der er noget for alle behov og præferencer! 

Yogastile kan udover asanas omfatte andre praksisser.

Også den moderne, kropsfokuserede yoga inkluderer ikke altid udelukkende praksis af asanas. I nogle kendte yogastile er yderligere elementer af yoga fast integreret. I Jivamukti Yoga, den yogastil grundlagt af Sharon Gannon og David Life, er meditation og studium af skrifterne blandt andet en vigtig del - og især det yogiske princip om ikke-vold (Ahimsa) spiller en stor rolle i denne stil. 

I den ovenfor kort nævnte TriYoga efter Kali Ray er mudras for eksempel et karakteristisk element, og i nogle yogastile - som for eksempel i den af Dinah Rodrigues udviklede Hormon Yoga - er Pranayama integreret som en regelmæssig del. I Sivananda Yoga og også i Satyananda Yoga finder man et særligt bredt spektrum af yogiske praksisser - her kan man tale om hele yogaretninger ud over den respektive Asana-stil, da meditation og andre spirituelle aspekter er centrale.

Fra hot til crossover: Yderligere særegenheder ved forskellige yogastile

Under de mange forskellige stilarter findes der også mange yogastile med helt særlige egenskaber, såsom Acro Yoga med sine akrobatiske elementer (her øver man med en partner) eller Aerial Yoga, hvor asanas udføres i store, i loftet hængende stoftæpper. Det bliver lidt kuriøst med den af Bikram Choudhury grundlagte Bikram Yoga: Denne stil praktiseres i spejlede rum ved mindst 38 grader celsius og høj luftfugtighed (dette tjener bl.a. til at øge kroppens smidighed).

Elementer fra kampsport indeholder yogisk kunst efter Duncan Wong, og også i Budokon Yoga af Cameron Shayne finder man, som navnet antyder, indflydelser fra kampsport. Generelt har der udviklet sig nogle stilarter, der kombinerer yoga-asanas eller andre yogapraksisser med elementer og teknikker fra andre traditioner og baggrunde. Gennem disse "crossover"-stilarter udvides feltet af forskellige stilarter endnu engang med en hel genre.

Sådan er vores lille udflugt gennem verden af de forskellige yogastile. Der er meget at opdage og lære, og takket være mulighederne for at få et første indtryk af forskellige yogastile gennem video-materiale osv., kan du udvikle en fornemmelse for, hvad der passer dig bedst, og hvor det trækker dig hen. Har du allerede fundet din yogastil? Vi glæder os til at støtte dig i din yogapraksis med vores udstyr.